Læs op Udskriv $name Vægttabets Kunst Hver en overvægt har sin historie. Det er den individuelle historie, der er interessant når man vil tabe sig. Derfor har et hvert vægttab også sin historie. Liselotte Siff Hansen, forvandlede sine 130 kilo til 59 kilo og tilføjede en en uddannelse, som slankekonsulent til sin social- og sundhedsassistent uddannelse. Af Merete Astrup Der findes ingen hokus pokus, når man skal af med sin overvægt. Der er èn vej, og det er det lange seje træk. Det handler om at ændre sin adfærd. Det kræver viden og bevidsthed. Se det er jo krystalklart, når man ved det. Liselotte Siff Hansen ved det hele i dag, fordi hun gik i gang med at tilegne sig viden om krop, ernæring, motion, stofskifte, fedt og kulhydrater - you name it! Det er to år siden, men inden hun nåede så langt, havde hun levet med sin overvægt stort set hele sit liv. - Jeg havde aldrig haft kropsbevidsthed, jeg skelnede ikke mellem differencen på stor og mindre stor. Hvis der var noget, der hæmmede mig fysisk, lod jeg bare være at gøre det. Jeg havde det jo godt og trygt. Jeg havde mødt min nuværende mand og fik mine to sønner. Jeg slappede af. Livet ville mig det godt. Trygt fedtlag Liselotte fandt senere ud af at fedtlaget også gav hende tryghed. - Hver overvægt har sin historie, og den handler sjældent kun om overvægt, når vi taler om overvægt på 10 -15 kilo. For mit eget vedkommende brugte jeg fedtlaget som isolation. Jeg elsker at være sammen med mennesker, men jeg blev hurtigt meget grebet af andres historier. Jeg kunne mærke gråden indvendig, hvis de var ulykkelige, og det kunne jeg ikke holde til. Overvægtige mennesker kan godt få lov at sidde i fred og det nød jeg, siger Liselotte Siff Hansen . Det var først efter fødsel nr. 2, at vægten begyndte at irritere hende og give smerter i knæet, og alligevel skulle der gå et par år, før der skete noget. Og der gik alligevel igen lang tid før Liselotte Siff Hansen fandt ud af, at hun brugte meget energi på at være irriteret over sin vægt. - Den energi må jeg kunne bruge mere konstruktivt, tænkte hun. Jeg havde jo lært en hel del gennem min uddannelse til social- og sundhedsassistent og senere i min lederuddannelse. Regnemaskiner Endelig fik Liselotte Siff Hansen sat ord på, at hun ville ændre på sin adfærd, for det var den eneste måde, hun kunne ændre på sin vægt. Hun startede med at gå til lægen. Herefter startede en anderledes måde at spise på. - Jeg regnede fedtprocenter på alt, hvad jeg spiste. Jeg havde altid en regnemaskine på mig. Jeg læste alt, hvad jeg kunne komme i nærheden af. Jeg gik på nettet osv.. Jeg havde også altid NUPO pulver på mig som en sutteklud. Jeg brugte det ikke, men jeg havde det på mig. - Efterhånden kom bevidstheden om at tygge maden og synke den, og jeg var meget bevidst om alt hvad jeg puttede i munden, siger Liselotte Siff Hansen. Hun begyndte at svømme, motion var ellers ikke noget hun havde brugt tid på. - Jeg begyndte at svømme da jeg kom under de 100 kg. Senere begyndte jeg på callanetics siger Liselotte Siff Hansen. Hun tabte de første 20 kg., men dem er der ingen, der lægger mærke til, som hun siger. Men pyt, vægttabet fortsatte. Men da Liselotte var kommet ned på 75 kg. gik vægttabet i stå. - Jeg fandt ud af, at jeg fik for mange kulhydrater. Så begyndte jeg at regne kalorier. Hver en lille rosin, hvert et lille bolsje blev vejet. Det fylder meget i bevidstheden og i adfærden. Det er et langt sejt træk, for det er en psykisk proces, man skal igennem. Man skal finde ud af at erstatte sit tidligere liv. Det skal man lære sig selv, og man skal have nogle redskaber. Omgivelserne ændrer sig Omgivelserne reagerer anderledes, når man kommer af med sine overflødige kilo. - Man taler til mig på en anden måde, nu hvor jeg er slank, og jeg bliver modtaget på en anden måde. Jeg siger de samme ting, som jeg gjorde, da jeg var stor, men de modtages anderledes. Liselotte Siff Hansen er sej. Faktisk kun en ud af 100, der holder ud over to år. Fra marts 2001 til december 2002, levede hun sit liv med at veje og måle maden og sig selv. Familien og gode veninder gav hende et spark og en kærlig skulder undervejs. Og uden netværket er det ikke sikkert, det var lykkedes. - Men det var mig de gjorde arbejdet, og det skal man være bevidst om, når man går i gang, siger hun. Motionen er blevet en naturlig del af hendes liv. I dag dyrker hun spinning og styrketræning, og så elsker hun at køre på cykel på en ny måde. - Da jeg var stor kørte jeg ganske langsomt fra grønt lys til grønt lys. I dag kan kører jeg stærkere også selv om jeg skal hen og holde for rødt lys. Jeg kan lide, at adrenalinen pumper, og at jeg bruger min krop. December 2002 var så afslutningen, hvor Liselotte Siff Hansen fik opereret sit overskydende maveskind væk. - Det var en stor dag, og jeg besluttede, at nu ville jeg have papir på den viden, jeg havde tilegnet mig. Til min 30 års fødselsdag ønskede jeg mig penge til en uddannelse som slankekonsulent. Pengene fik Liselotte og i dag er hun eksamineret slankekonsulent med egen hjemmeside. Individuel guidning Hun er social- og sundhedsassistent på fuldtid, for det er hun glad for. Sin nye uddannelse bruger hun ved siden af. Liselotte Siff Hansen har blandt andet et kursus i fagforeningen kursuskatalog. - Det jeg kan, er at give nogle redskaber til de mennesker, der vil ændre på deres vægt eller har en idé om det. Jeg har ingen færdige løsninger, for det er den enkelte selv, der skal finde sin måde at ændre adfærd på. Det er meget individuelt, og jeg kan give en individuel guidning. - Jeg kan give en basisviden, der gør den enkelte opmærksom på, hvorfor "jeg gør som jeg gør". Man skal planlægge sig ud af sin overvægt. Min opgave er at være motivationsskabende. - Jeg forventer ikke at folk taber sig på kurset, og der er heller ikke kontrolvejning. Mit kursus er et "lille tag selv bord." Blå bog: Liselotte Siff Hansen 31 år, gift på 6. år og har to sønner. Uddannet social- og sundhedshjælper Uddannet social- og sundhedsassistent Lederuddannelse Merkonom i ledelse og samarbejde Uddannet slankekonsulent ved AT Work skolen Voksen Pædagogisk Grunduddannelse i FOA Social og sundhedsafdelingen "Mest af alt var jeg inspireret af det billede jeg havde i mit indre. Billedet af mig som slank. Jeg kunne ikke se mig selv konkret, men fornemmede som vægten faldt at energien blev en anden. Jeg kunne løbe efter mine børn, svømme hurtigere osv.